有些女性有宫寒的症状，那么你知道女性宫寒应该要怎么调理吗？如果真的有宫寒，那么可以吃什么食物调理呢？

经常听不孕症的患者自己描述症状时会说：“大夫，我宫寒”。那么宫寒究竟是怎么一回事呢今天小编就带大家来了解一下。

宫寒是中医的说法,其意是子宫受寒。所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。临床常见的一些妇科急慢性炎症(如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等)可以用宫寒辨证治疗。

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行，月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，白带清稀量多，严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

在中医的阴阳理论中，女性是占据阴性的，所以女性是寒气的长期关注者，而子宫是女性身体中最怕冷的地方，寒凉的食物、寒冷的空气都会加重宫寒的症状。俗话说“十个女人九个寒”，可见宫寒已经严重威胁到了女性的身体健康。

如何检测你是否有宫寒？

1发胖

发胖是女性的致命伤，可是很多女性都属于容易发胖的体质，因为很多女性都有宫寒的症状，这种发胖是全身性的，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状，这是因为脂肪在营养素中是热量的主要来源，子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，长期的脂肪堆积就会引起发胖。

2月经异常

生育就是女性的天生使命，例假是女性生育能力的象征之一，可是宫寒的患者，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应，行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受的程度，很多女性的月经期紊乱等症状。

3其他症状

记得曾经有人说过，手脚冰凉的人，是需要人来疼的，宫寒的女性也会有手脚冰凉的症状，在经期前后，还会伴有腰腿酸痛，精神非常的差，很容易发脾气，面色暗黄，苔白腻而滑，脉沉弱等不适症状。

夏季驱寒最当时，小小艾草来助攻

夏季是人体阳气最旺盛的时期，通过自然创造的“天然桑拿房”，能最大限度地祛除寒邪，也是治疗子宫的寒冷症最佳时机。针对寒证，艾灸是最好的方法之一。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。长期坚持，除了可以调节痛经，解决手脚冰凉的问题，提高女性生育机能，甚至对中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

治疗宫寒，可选神阙穴进行脐灸。选用特定的传热中介，如姜等作为导热媒介，将艾柱置于其上，连续灸1小时左右，可每周坚持进行灸疗，夫役艾叶煮水泡脚疗效更佳。

日常如何护理预防宫寒？

1.胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2.月经期间、产后、哺乳期注意避免过多接触寒凉，经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

3.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时走路时间，能改善循环。平日多用热水泡脚，刺激足底经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

[饮食调理]

多食温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午或晚餐后喝一杯姜茶，能化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

养生食谱： 枸杞红枣煲鸡蛋

原料：

鸡蛋2个，红枣8颗，枸杞子20颗左右，红糖少许。

做法：

1. 鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。

2. 锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。

3. 开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。

4. 把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。

5. 把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。

6. 把红糖倒入锅中。

7. 枸杞放进去。

8. 煮5分钟即可。